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便秘怎么办避开4个误区便秘不再找10

发布时间:2020-02-28 19:13:37 阅读: 来源:保险杠厂家

便秘困扰着很多的人,有的人是因为对便秘认识不正确导致无法摆脱便秘,今天小编就为大家介绍一些大家对便秘的认识误区,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

便秘怎么办 避开4个误区便秘不再找

误区一:只喝白开水,就能清肠道

不少人受“宿便会增加身体毒素”的误导,认为进食量特别少或只喝白开水,大便的量自然就少,就能达到“清肠毒”或减肥目的。施章时表示,常规的、有形状的大便对人体极其重要,大便通畅,整个体内、体液的循环都通畅。而食物中的膳食纤维能供给肠道细菌营养,对消化有帮助。若进食过少,肠道细菌没有营养,就无法正常消化排便。因此,即使减肥也要保证食物能量、均衡饮食,不提倡绝食减肥。

误区二:一天不排便就紧张

大便暂时积存于身体是个正常现象,关键在于大便积存多久、是否达到“便秘”的程度。

便秘是指超过3天以上才排一次大便,而且大便是硬结的,需要用药物或其他方法排便。因此,不能因为排便间隔长就疑神疑鬼。施章时接诊过好些明明不是便秘却非认为便秘的“心理便秘”个案。有些中年女性受更年期综合征的影响,肠功能改变、消化功能改变,易出现排便困难,但她们受“宿便说”困扰,以为得了恶病。

误区三:洗肠能排毒美容

对便秘者而言,大便积存于体内过久确实对身体有害。食物如果在肠道中长时间发酵,细菌的过度生长会损害肠道黏膜,引起结肠炎症、息肉、癌变等。但如果依赖服泻药或洗肠的方法来排便,会引发肠道功能紊乱,对身体有害无益。

需要提醒的是,若真有灌肠需要,千万别自己在家操作,若掌握不好水量可致肠穿孔。应到医院治疗,根据不同的便秘原因采用不同的灌肠方法。

误区四:便秘只要调整饮食即可

有便秘首先要判断原因,临床多见的是功能性便秘(无力型便秘),约占六七成。功能性便秘跟生活习惯、排便习惯关系密切。特别是老年人肠道神经活动力减弱,肠道蠕动功能减弱,大便在结肠中时间停滞过久,导致水分吸收,引起大便干结,难以排出。除此以外,肠道病变如结肠冗长症、巨结肠等也会导致便秘,此时需要进行肠镜、拍片、结肠造影、排粪造影试验等检查,多数经过手术能解决问题。

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