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入秋必吃的十大健康食物和相克食物

发布时间:2020-03-04 15:48:32 阅读: 来源:保险杠厂家

入秋必吃的十大健康食物和相克食物

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秋天,天气逐渐转凉,很容易出现精神不振的情况,同时秋季也是慢性病多发和复发的季节,但同时,秋天却是养生的最佳时节,因此我们一定要选对食材,趁着天时地利人和,对身体进行一个系统的保养。

食疗养生法简称“食养”.即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

多吃蔬果润肺防秋澡

秋季还是胃病多发与复发的季节。有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,忌暴饮暴食。

随着天气渐凉,就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种“秋乏”,刘志龙建议,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起,适应“秋冬养阴”的原则,能够使人体尽快适应季节变化,保持充沛精力。

精神调养是养生的重要方面,秋天里尤其要保持乐观情绪,保持神志安宁,收敛神气,避肃杀之气。珠海市区有山有水,建议市民多选择登高远眺,可使人心旷神怡,消解忧郁、惆怅等不良情绪。

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