保险杠厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
保险杠厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】懒人如何减肥躺着也能瘦的减肥方法3个动作瘦全身

发布时间:2021-01-08 09:21:02 阅读: 来源:保险杠厂家

动作一

1、有手掌和脚尖支撑身体,另外一只手往上伸直;

2、骨盆离地,做侧面抬腿动作,连续抬腿20次;

3、然后换边做,左右各做3组。

动作二

1、初始动作为深蹲姿势,背部打直,大腿与地面平行,双手呈握拳状平举;

2、接着将左右膝依序跪下,双膝与肩同宽,如此重复回到深蹲姿势;

3、重复动作20次后,再反方向做20次。

动作三

1、曲肘双手放到胸前,慢慢的往下蹲,直到臀部碰触床面;

2、然乎背部向后卷起,接着回到向前滚回坐姿,马上跳起来站立;

3、如此重复动作20次。

青岛曙光医院正规的吗

屯门牛皮癣医院哪家好

杭州仁德医院靠谱吗

相关阅读