常喝柠檬水就能美白吗？

常喝柠檬水就能美白吗？

柠檬是很多女性爱吃的一种水果，虽然味道较酸，但含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化成分，被很多人公认为美白圣品。一些女性常用柠檬泡水喝，以试图起到美白祛斑的效果，真实功效究竟怎样呢？

皮肤科陈医生，在女性皮肤领域深耕细作了40多年的时间，不仅精通各种皮肤病症的治疗，对于很多女性为之头痛的肌肤问题，也是深有感触，经常提出一些养肤的技巧和方法，来帮助女性朋友们重新恢复了白皙靓丽的肌肤状况。

在陈医生看来，柠檬中虽然含有相当丰富的维生素成分，而且柠檬水本身也的确具有一定的抗氧化效应。不过，能够真正渗透进入肌肤中的活性成分含量却是不高，单纯试图通过喝柠檬水的方式，来达到逆转皮肤形象的作用，并不能尽如人意。

而且柠檬水中含有较多的酸性成分，一旦摄入过多，还会容易破坏正常的胃部环境，或导致胃酸状况加重，从而进一步腐蚀胃壁黏膜，不利于人体健康的长久保持，也会对于皮肤的自身代谢和内部循环起到不利影响，导致皮肤暗沉、形成色斑。

女性之所以容易出现各种色斑、暗疮等肌肤瑕疵问题，而且随着年龄增长，皮肤的外在形象也会变得愈发焦黄黯淡，主要原因就是因为外界的光线刺激和内部的黑色素生成。因此，如果想要彻底改善肌肤的不利状况，还是应该从这些基本的生活调理方式做起。

常喝柠檬水就能美白？皮肤科医生坦言：不如做好3件事

一、饮食调理

对于女性来讲，做好饮食方面的调节和改善也是十分重要的。而且现在已经有越来越多的女性选择饮食内调来淡化色斑。饮食需要健康是一方面，但是也需要注意皮肤的营养物质的补充，多白燕肽将能更好增益自身的肌肤状况，更好的护理皮肤。

其中含有多种活性效应较高的营养物质，比如阿胶肽、葡萄籽、番茄红等成分，不仅成分天然，而且活性效应和穿透能力都较强，可以直接渗透进不同的皮肤组织内，发挥直观的美白效应和肌肤改善效用。

二、做好保湿

皮肤保湿是女人皮肤护理最重要的一个步骤，皮肤在水油正常的状态下，会呈现出一定的光泽度，也是40岁女人在抗衰老前必须要做好的基础课程。每天不仅要注意皮肤表层的保湿，也要重视内部的饮水补充，才能更好维系肌肤正常的新陈代谢功能，利于色斑、暗疮问题的解决。尤其是随着秋天的来临，天气就会变得比较干燥，这个时候就需要选择保持力好一些的护肤品，不仅是需要用爽肤水，这个时候就注意面霜的使用了。

三、心情调节

肝脏的主要功能就是疏通，当肝脏的功能顺畅的时候，气血就会变得通畅，气血通畅脸色才会好看。当一个人长期处在负面的情绪之中，比如烦躁、生气、压抑，就会影响一个人正常的肝脏功能，黑色素的代谢就会受到抑制，所以，女性在平时就要主要调节自己的心态，保持情绪的稳定，不要让自己长时间处在负面的情绪之中。经常保持乐观豁达的心态，也能有助于肌肤自身代谢状况的顺利运转，从而更好增益自身的皮肤状况，远离色斑困扰。

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