来看看有益耳朵的日常食物
发布时间:2022-06-30 01:47:54
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来源:保险杠厂家
来看看有益耳朵的日常食物
听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。如果你的耳朵听力减弱了,你就要采取改善措施,防止听力继续下降(如佩戴助听器、动手术等);当然日常的养生也是至关重要的,近代医学研究发现,常吃下列一些食物,有助于耳朵保持良好的听力。
一富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
二富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
三富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
四富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
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