科学减肥美食不再是我减肥的阻碍！

科学减肥美食不再是我减肥的阻碍！

我来自四川省成都市，今年42岁，在一家商场工作。

在我看来，足够的减肥意识和科学的减肥方法是确保减肥成功的关键。很多人减肥失败，往往就是减肥的方法影响了意志力，导致减肥被迫终止。今天，我以自身的减肥过程来和大家聊聊这事。

我相信，绝大多数女人是想拥有苗条身材的，这其中有一部分肥胖者付出了行动去减肥。但是，为什么在成都市能够减肥成功的却很少呢？我认为，方法不科学是减肥失败的直接因素。

现在很多年轻人热衷于节食、药物减肥，还有一些针灸拔罐、外敷内服的。此类的减肥方法都是不健康的，暂且不说减肥的效果怎么样，其带来的副作用就是致命的。

有些人说运动减肥是最健康的。这个我不可否认，但是你看看周围有几个人是通过运动瘦下来的？我想告诉你，单纯依靠跑步亦或者是你运动的时候三天打鱼两天晒网，那你就不要再幻想能够甩掉赘肉了。

大家一定好奇我是怎么瘦的？说来机缘巧合，有次晚上聚会，我们几个女人聊到了减肥。这其中有一位是消化内科的医生，她建议我们代餐。半个小时的闲聊，我在她那里得到了很多代餐的信息。

回到家之后，我在网上的店铺果然找到了她所说的那家代餐。这家代餐是我们国内的，价格亲民，比吃外卖还要划算。

虽然我没有喝过代餐，也不了解代餐减肥的原理，但是我最终接受了代餐。原因很简单，我觉得听医生的话肯定是不会错的。

很快，我在成都就收到了寄来的代餐。减肥正式开始，早晚喝代餐，中午正常吃饭，每天喝足够的水。为了确保减肥的效果，我还会做一些有氧运动以辅助。

成都的美食有很多，但是这并没有影响到我减肥的效果，因为代餐减肥不需要忌口。比如说，我减肥前一般是晚上吃火锅，等到了代餐减肥的时候，晚上喝代餐，中午可以正常吃火锅。想吃的美食留在中午吃，这真是太好了。

我的减肥结果很棒，早晚代餐三个月，体重从136斤减到98斤，累计减重38斤。瘦了之后，我的体形变化相当明显，水桶腰没了，麒麟臂没了，大饼脸没了，小象腿也没了

停止减肥后，我恢复了一日三餐的正常饮食。现在，我的体重仍然是两位数。这个结果说明：代餐停止后体重是不会反弹的。

至此，我认为代餐减肥是健康的、科学的、有效的。

42岁，三个月，减重38斤，未出现反弹，这一连串的关键词表明我减肥成功了！我可以做到，那你也可以做到！最后，我祝愿我们成都市的肥胖朋友都能够早日减肥成功，拥有健康，拥有自信。

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