入秋后,养生要多吃此菜,蒸着吃
发布时间:2022-06-23 10:42:30
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入秋后,养生要多吃此菜,蒸着吃
快到中午时才去买菜,此时人已不多了,有一个小贩拿着两个去皮的香芋在叫卖,走到我面前,问我要不要,就剩这两个了,挺大个的,便宜卖了,2块钱,卖了想早点回家,我也就买了,中午和排骨一起蒸了一大碗,又面又香,十分可口,家人都赞口不绝。香芋不但美味,而且早在1682年《农政全书》中就有记载,视其为珍贵蔬菜,其营养丰富,特别是有较多的粗蛋白、钙、粗纤维、聚糖,常吃能增强免疫功能。
中医认为,香芋能滋养润肺、清热解毒、润燥补脾的功效,其中香芋的粗纤维能宽肠通便,排毒解毒,减肥。所以,入秋后,不妨吃些香芋,润润秋燥。养生要多吃此菜,蒸着吃,滋阴润燥又排毒,难怪抢着吃!
下面跟着小编一起来学做这道菜吧!
【香芋蒸排骨】
1、先把排骨放进清水中浸泡,这个时间我们来切香芋,把香芋切成大小差不多的方块,然后切点姜末蒜末葱花。
2、排骨泡出血水差不多10分钟左右,清洗干净,沥干水分。
3、热锅中倒适量油,放入排骨煎至微黄,关火。
4、把切好的香芋摆放在蒸碗的底部,上面放上煎好的排骨,把姜末蒜末倒在排骨上扒一扒,然后用夹子夹住蒸碗放进烧开的锅中,盖上盖子,中火蒸。
5、差不多蒸到30分钟左右,关火,用夹子把蒸碗夹出锅,以免烫伤手,最后散上葱花。
【小贴士】
1、香芋不能生吃。2、胃纳不佳、肠胃湿热、有痰、过敏体质者就不要吃了。
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