简单的排毒养生通道,太实用了
发布时间:2022-06-23 11:45:40
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简单的排毒养生通道,太实用了
养生里面蕴含着很大的的健康知识,懂得养生,能够让生活变得更意义,并且是越来越精彩。随着人们的生活水平在不断地提高,人们对于健康的关注度也是在不断地提高。身体上有排毒养生的通道,简单做做让身体更加健康。
膀胱经是从头到脚贯穿全身的一条重要经脉,也是穴位最多的经络之一,在每天下午3点到5点的时候,气血是最旺。在这个时候进行按摩,能更快把身体里的毒素排出体外,可以起到事半功倍的养生效果。膀胱经的循行路线较长,所以适宜采用分步进行的方式来从头到脚按摩膀胱经。
【简单的按摩方法和步骤】
1、干梳头
膀胱经的其中一个分支直入脑络之中,先用手指找到大脑中线,以十指当梳,反复梳头1~2分钟。
【功效】可有效增强局部的血液循环,发挥增强记忆力的功效。
2、擦玉枕
膀胱经进入脑络后,又会从枕部回出,再分别下行到颈部。此时,用两手的小鱼际从上往下擦玉枕穴(位于后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸,约平枕外粗隆上缘的凹陷处),一擦直到颈部,再擦到肩部的位置。
【功效】有升清降浊的功效,能改善头晕目眩、鼻塞等问题。
3、蹭后背
接下来,可找一个呈钝角的墙角,保持双手抱肩的姿势,然后分别从左至右、再从上至下,用后背部的肌肉轻轻蹭墙角。
【功效】可以以充分刺激到膀胱经位于脊柱两侧的分支,以及上面所分布的各个重要腧穴,可调理五脏六腑的气血。
4、擦腰骶
中医认为肾为先天之本,肾气的充足与否,对人的健康和寿命起到至关重要的作用。所以,用双手分别擦热腰部两侧的肾俞穴,这个是位于第二腰椎棘突下,左右两指宽处,一直擦到腰骶部处,使腰骶部微微发热。
【功效】这个方法可增强肾功能,缓解腰酸背痛的问题。
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