五种补肾食谱达到吃补药效果

五种补肾食谱达到吃补药效果

肾对于人体具有非常重要的作用，只有肾脏健康了身体才能够健康。男人补肾是一种比较常见的现象，一般都是采用食疗的方法来达到效果。今天，小编就来和大家一起说说男人补肾吃什么好，一起来看看吧！

男人补肾两方法

一、食补法

补肾的食物太多了，如小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等等，但需要长期坚持。

优点：不用额外花钱，补肾同时还能吃饱。

缺点：效果慢，需要长期坚持。

二、茶补法

中医博大精深，有众多医学巨著，是中华民族智慧几千年的结晶，如《本草纲目》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》，其中也记载了众多补肾名方，其中不得不提时珍肾茶金方。

优点：补肾好，费时短。用料简单，喝茶时间把肾就补了。

缺点：需要花点小钱。

男人补肾食谱

第一：鲜奶芝麻糊

材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

第二：滋肾固齿八宝鸭

材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

第三：霸王花陈肾煲排骨汤

材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐

做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净;将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。

第四：牛鞭炖鸡肾

材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精

做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用;鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗干净，生姜切片备用;在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。

关系：牛鞭之中含有丰富的氨基酸以及脂肪酸，服用之后能够有效的治疗不坚挺。遗精还有肾虚等等情况。所以男人补肾吃什么好，这道食谱是一个非常不错的选择。

第五：猪脚筋煲杜仲

材料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣

做法：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净，然后浸透;其他的食材也全部清洗干净;将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味;将所哟丶食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用。

禁忌：专家建议，如果是患有感冒发热的患者，最好不要服用这道食谱，避免病情加重。

营养美食

空心菜炒文蛤

1、文蛤洗净，吐沙，再冲净，沥干水分。

2、空心菜洗净，切成小段

3、锅内加花生油烧热，先爆香蒜末、辣椒片，再放入文蛤、空心菜及XO酱，以大火拌炒，见文蛤开口，即可起锅。

鱿鱼炒芥蓝

1．干鱿鱼泡发、去膜，切交叉刀纹再切块，放入热油锅中略烫一下，捞出，热油留着备用。

2．芥蓝菜洗净、去老皮，放入沸水中汆烫，捞起、切小段，以1大匙热油烫一下，再以冷开水冲干净；大蒜去皮，红辣椒洗净，均切末。

3．锅中倒入1大匙油烧热，爆香大蒜及红辣椒，放入鱿鱼及芥蓝菜炒熟，加A料调匀，即可盛出。

洋葱拌炒双色蛋

1、热油锅，加入切好条状的洋葱，快炒。

2、将洋葱移至锅的左半边，利用锅子腾出的右半边，加入打好的蛋液。

3、待蛋液半熟时，加入切块的皮蛋，一起拌炒。最后，加入适量「康宝鲜味炒手」提个味，就ＯＫ囉！

鲑鱼炒饭

1、先将没吃完的香煎鲑鱼用手弄碎，小心别把刺也挑进去了，弄成大概像肉松般的粗细即可

2、将洋葱切半后，半颗切丁、红萝卜洗净削皮后也切丁

3、油热后，将洋葱、红萝卜下锅拌炒约20秒，在将鲑鱼松放入锅内一起拌炒约10秒

4、将剩饭倒入，跟着料一起拌炒约15秒，加入适量酱油调色调味，继续拌炒

5、最后加入盐巴，鲜味炒手调味后，即可起锅

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