男人喝酒养生真的靠谱吗-

男人喝酒养生真的靠谱吗?家有老爸最近喜欢上了喝酒养生，中饭必定要搭配白酒下菜，睡前更要来一杯红酒助眠。每天坚持不懈，还把咪咪小酒活到99挂在嘴边。女儿表示有点担忧，喝酒养生靠谱吗，这不会是老爸酒精上瘾了还给自己找了个美丽借口吧？还是赶紧请教下营养师才放心。老年人是否可以饮酒？这个问题常常有风险与益处之间的权衡，事实上其焦点并不是是否得益，而在于量。何为适量饮酒？如何判断老人没有酗酒或酒精摄入过多的风险？老人通常不会主动关注酒精饮料的酒精度，也常忽视含酒精饮料的热卡；除非来就诊时针对其饮酒情况做出详细的问询和评估，否则较难掌握老年人的饮酒实际情况。我国对适量饮酒的定义是：成人每天酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克；有害的饮酒行为是指：成年男性每天摄入酒精61克以上，女性每天摄入41克以上。饮酒的益处，多集中在酒类所含的某些有益健康的活性物质上，例如葡萄酒所含的有机酸、白藜芦醇、单宁等；但这些活性物质并非只能从酒类中获得，多种天然食物或者补充剂都能够提供，且获取方便，例如葡萄、桑葚、花生、虎杖、松树和决明子等食物。由于这些原因，虽不至于将饮酒一竿子打死，但也绝不是鼓励饮酒的根据。老年人饮酒对营养有哪些影响？年龄相关的胃肠道变化，使得老人对营养物质的吸收和转运会产生影响，诸如牙齿脱落、牙周病变等造成咀嚼功能减退，食欲下降、吞咽功能障碍、消化液分泌减少等，而酒精导致营养缺乏，又进一步加重老年人的营养缺乏。酒给老年人身心健康造成哪些影响？过量饮酒导致跌倒、机动车事故、与他人争吵甚至打架等，都不利于老人的身心健康。酒精虽有类似镇静剂的作用，但是酒后睡眠质量却是大打折扣。除了增加夜间醒来的次数，增加睡眠障碍的风险，饮酒后导致夜间起床步伐不稳，对老年人更是潜在的伤害。已知过量饮酒损伤心脏、肝脏、胃、脑组织，目前也已发现腺癌、大肠癌与过量饮酒有关。心脏：研究表明，酒精似乎对心脏有直接的毒性作用，可能会损伤心肌，诱发心肌病；而心律失常可引起头晕、晕厥甚至死亡；而酒精在体内代谢速度减缓，故此老年人患有酒精相关性心脏病的风险极高。肝脏：老年人体内的水分与脂肪比例下降，意味着酒精稀释能力降低。而肝脏血流量减少，加剧肝脏的损害。大脑：肝酶效率降低使得酒精代谢减少，酒精对大脑作用更迅速；老年人血脑屏障的通透性增加，更多的酒精进入大脑。这些变化都影响神经递质的作用、抑制中枢神经系统功能。消化道：饮酒造成上消化道黏膜的损伤和肝功能损害，影响几乎所有的营养素的消化、吸收和转运(即使是适量饮酒，也可能干扰叶酸代谢)。此外，胃内降解酒精的乙醇脱氢酶含量降低，从而造成胃炎；而饮酒引起的肝脏门静脉、食管和胃的静脉曲张导致出血，则是更严重的问题。其他：饮酒带来免疫功能低下、肿瘤风险增加；长期饮酒可能会引起肌病，导致跌倒和骨折，更不用说已患有骨质疏松症的老年人了。

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