如何制作宝宝辅食?这几款食谱一定合宝宝胃口!
发布时间:2022-07-06 18:17:09
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来源:保险杠厂家
如何制作宝宝辅食?这几款食谱一定合宝宝胃口!
添加辅食对宝宝来说,是成长的一个重要的标志,对很多妈妈来说,也是一个挑战,因为在给宝宝做饭的时候,妈妈会对自己要求比较高。其实婴儿辅食的添加,只要找对食谱,也是很简单的,一起来看下吧!
第一就是栗子蔬菜瘦肉粥
食材:板栗、青菜、猪肉、木耳、菜花适量
食谱:首先将板栗去掉皮,捣碎备用,然后将木耳、青菜、菜花清洗干净,切成碎块儿备用。锅内加水,煮沸,放入猪肉煮熟,之后拿出剁碎。锅内加水,放入大米、板栗、猪肉和木耳,大火煮沸转中小火熬煮15分钟,放入青菜,5分钟后即可。
营养功效:这是一款非常滋补的粥,具备养胃健脾强筋骨多重功效。老少皆宜。
第二就是香菇蒸蛋
食材:鸡蛋、香菇、胡萝卜、豌豆适量
食谱:首先将鸡蛋打散,搅拌均匀备用,然后将香菇和胡萝卜清洗干净,切成小丁,锅内加水,放入切好的蔬菜丁,煮熟之后捞出来,放在盆里,倒入鸡蛋,再倒入少量水继续搅拌,搅拌成泡沫状,然后放在笼屉里,蒸20分钟即可。
营养功效:香菇是很好的提高宝宝免疫力的食材,胡萝卜对宝宝视力发展非常有帮助。
第三就是鱼肉水饺
食材:鱼肉、面粉、猪肉、韭菜、鸡汤适量
食谱:先将鱼肉和猪肉清洗干净,搅在一起剁成末儿,然后加入适量鸡汤,继续搅拌成糊状,加入少量酱油和少量盐备用,再将韭菜清洗干净,剁成碎片,和肉馅搅拌备用。盆里放入面粉,不断加入适量温水,和成面团,再剁成几个小面块儿,擀成小面皮,再将适量馅儿包进饺子皮里。锅内加水,煮沸后放入饺子,边煮边用勺子推开,直至饺子浮起水面,捞出即可。
营养功效:这款水饺是相当有营养了,馅儿内所含有的卵蛋白,脂肪,维生素,钙,铁都是宝宝身体成长所必需的营养物质。
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