三伏天养生诀窍，四宜，四忌

三伏天养生诀窍，四宜，四忌常言道:冷不过三九热在三伏，这是一年中最热的季节。今年的三伏从7月10日开始，一直持续40天，到8月29日。相比往年，今年的三伏天加长不少，在入伏后，全国多地进入桑拿模式和蒸烤模式，所以大家一定要注意防暑降温哦老年人认为空调要少开，流汗才健康！俗语常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病这是什么意思呢？主要是说，不顺其自然颠倒春秋！冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗？农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气能长寿，在平房里消暑从不用空调，用的是用扇子，小大由之。现在大家都住楼房空调是必须的，虚邪贼风，避之有时，我们每个人如同树木，春天的时候开始发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么营养了；只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的道理正气不足邪气入侵就容易生病！牢记四宜、四忌，身体健康少生病！三伏养生四宜。1、宜清淡，饮食要清淡多吃叶绿菜和黄瓜苦瓜南瓜等蔬菜！长期的高温环境会提升人体的新陈代谢，增加能量以及其他各种营养素的消耗饮食为重中之重。人体为了调节体温，会大量出汗，一同排出的不止水分，还有大量的营养素。所以夏天可以多吃点苦味食物，健脾开胃，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性的肉制品也有滋阴养胃的功效。

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